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Introducción al Mindfulness y empresa

Introducción:

INTRODUCCIÓN. MINDFULNESS Y EMPRESA.

El Mindfulness es una palabra inglesa que no tiene una traducción exacta al castellano. En español, se traduce como “Atención Plena”. Se puede definir como “prestar atención de una manera especial: intencionadamente, en el momento presente y sin juzgar, con aceptación radical de la realidad”. El mindfulness se está aplicando en la actualidad en muchos campos (salud, bienestar, empresa, educación, deporte…). Cada vez son más los estudios científicos que demuestran los beneficios de esta práctica.

En el ámbito empresarial confluyen diversos factores relacionados con el estrés como son la falta de tiempo y exigencia de resultados, la multitarea, el exceso de información, relaciones personales competitivas y jerarquizadas, etc. Dado que todo está en una continua dinámica de cambio, estamos sujetos a experimentar estrés.  Así, a cada uno le afectan las mismas situaciones de modo muy diferente. Podemos adaptarnos bien o reaccionar con desajuste. Cuando hay mala adaptación se producen efectos en nuestros organismos que se van acumulando: ansiedad, problemas de atención, tensiones musculares, deterioro de la salud, alteraciones del sueño, frustración, baja energía.

El entrenamiento en Atención Plena desarrolla un alto nivel de conciencia, y permite a la persona enfocar la realidad del momento presente aceptándola, hacer una pausa y responder de manera más adaptativa, desactivando la cadena reactiva que se genera en el estrés crónico, lo que implica salir del “piloto automático” y vivir plenamente el presente tal cual se manifiesta, para poder, desde allí, dar las respuestas y hacer los cambios necesarios de manera más consciente y eficaz. 

El entrenamiento en Mindfulness en el ámbito empresarial permite:

  • Aumentar la capacidad de manejar situaciones estresantes.
  • Mayor claridad en la toma de decisiones.
  • Mayor creatividad en la resolución de conflictos.
  • Mantener el equilibrio y el foco mental sostenido en ambientes desafiantes.
  • Reducir intencionalmente las reacciones de estrés, haciendo elecciones conscientes en respuesta a los desafíos laborales.
  • Involucrarse en grupos de trabajo a través de un liderazgo auténtico y genuino.
  • Crear y sostener hábitos de trabajo saludables.
  • Acceder a un mayor nivel de calma y estabilidad.

Las habilidades esenciales que se persiguen potenciar con estos cursos, destinados a empresarios y directivos son las siguientes:

  1. Foco en lo importante. Una de las carencias más comunes que vemos en los directivos es la falta de foco en lo importante. El mindfulness desarrolla la claridad mental necesaria que nos permite eliminar lo superfluo, y focalizarnos en lo realmente importante
  2. Inteligencia emocional. La capacidad de regular nuestras emociones es ya una habilidad esencial reconocida por todos los expertos en liderazgo y empresas. Sin equilibrio emocional es imposible tomar buenas decisiones. La inteligencia emocional y la gestión del estrés se desarrollan a través del mindfulness gracias a un entrenamiento sistemático de nuestro cerebro para ser más consciente de nuestras emociones y nuestros pensamientos, y ser capaz de gestionar las primeras y canalizar los segundos hacia comportamientos efectivos e impregnados de mayor empatía e influencia.
  3. Visión estratégica. Gracias a la claridad mental que se menciona en el primer punto, el empresario y el directivo es capaz de centrarse en el largo plazo. Eso hace que eleve su mirada para tener más visión y perspectiva, y sea capaz de anticiparse y generar una visión más poderosa y un rumbo más productivo para la organización.
  4. Flexibilidad ante el cambio. El mindfulness potencia la denominada flexibilidad cognitiva, que implica ser flexible ante la realidad en constante cambio, manejar la incertidumbre, y no aferrarse a “formas de hacer” del pasado que pueden limitar el crecimiento de la empresa.
  5. Creatividad e innovación. Nuestra mente es como una lavadora centrifugando a toda velocidad, lo que nos genera un enorme estrés y bloqueo mental. Es imposible ser innovador con una mente llena de ruido. Sólo reseteando nuestro cerebro frecuentemente, podemos dejar entrar lo nuevo, y poder ser innovadores.
  6. Comunicación y confianza. Se potencian habilidades como la empatía, la aceptación, la responsabilidad y la escucha activa (comunicación consciente), que ayudan a una comunicación franca y fluida y a potenciar la confianza hacia uno mismo y hacia los demás

Todo ello se hace estableciendo un método sencillo de aprendizaje y práctica en mindfulness, por un tiempo determinado, accesible a cualquier persona, con el objetivo de que los asistentes experimenten un cambio íntimo y personal en la forma de relacionarse consigo mismo y con los demás, tanto a nivel personal como profesional, con el fin de incorporarlo a su vida cotidiana. Se pondrán a disposición de cada asistente técnicas y herramientas para la práctica, de forma tal que puedan disminuir el estrés, mejorar el clima de su entorno personal, mejorar la convivencia y mejorar el autoconocimiento.

Dirigido a directivos,empresarios y demás profesionales que deseen practicar la atención plena en el ámbito personal y profesional.

Los cursos están compuestos por CUATRO SESIONES PRESENCIALES de TRES HORAS de duración cada una de ellas, en las que se llevará a cabo una explicación teórica, una o varias meditaciones guiadas (con atención a la respiración, al cuerpo, a los sonidos, al silencio, al entorno, etc.) y una o varias dinámicas de conciencia corporal.
Tras cada sesión presencial, y hasta la siguiente, hay un periodo de práctica individual tutorizada por el formador. Para ello, una vez concluida la sesión, se hace llegar a los asistentes los textos teóricos tratados así como las propuestas de prácticas de meditación formal e informal a realizar. Se trata de una introducción en la práctica del mindfulness, por lo que va a ser con la práctica individual de cada asistente como se van a desplegar tanto la actitud como los beneficios y cambios en cada persona.

D. José Escánez Carrillo
Abogado de profesión desde 1.990. Hace unos 10 años empecé a interesarme por el desarrollo personal y la conciencia.
He acudido a distintos cursos de autoconocimiento y desarrollo personal, indagando en el conocimiento de las formas de ser y estar en la vida, lo que ha hecho cambiar radicalmente mi forma de relacionarme conmigo mismo, con los demás y con la realidad.
Mi formación ha sido variada: principalmente mindfulness y conciencia corporal, también bioenergética, arteterapia, masaje gestáltico, movimiento expresivo, danza vivencial y terapia gestalt.
Titulaciones:
– Licenciado en Derecho
– Master en Mediación Civil y Mercantil
– Experto en Desarrollo Personal, Educación Consciente y Mindfulness (Universidad de Almería).
– Monitor de Mindfulness basado en la Tradición Budista (MBTB-Escuela de Atención Plena).
– Certificado en Básico de Terapeuta Gestalt por el Instituto Gestalt de Barcelona.
– En la actualidad me encuentro terminando el Superior de Terapeuta Gestalt a través del Instituto Gestalt de Barcelona.
Compatibilizo el ejercicio de la abogacía con la facilitación de talleres grupales de mindfulness y conciencia corporal en distintos centros y empresas, así como organizo retiros de meditación.

Fecha: 3,10,17 y 24 de Octubre de 2017
Nº mínimo de participantes: 10 personas
Horario: 4 sesiones de 3 horas de 16:00 a 19:00
Duración: 12h
Lugar: Cámara de Comercio de Almería (Avda Cabo de Gata,29, 04007 Almería)
Precio:  200€

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